راههای رسیدن به فیزیک متناسب جسمی
           آشنایی با آناتومی بدن و شناخت حرکات

                            

 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه شانزدهم تیر 1390ساعت   توسط علی فلاح | 
                                اثرات آب در بدن و عوارض کم آبی در ورزش

                                       

مشخص است که مصرف کافی آب تا چه اندازه برای حفظ سلامتی و شادابی اهمیت دارد.
....


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  جمعه دهم تیر 1390ساعت   توسط علی فلاح | 
                فیتنس !!!!!!!!!!!!!                                      

                           ن

 

بدنسازی طبیعی یا Natural Bodybuilding یا ِDrug-free از مصرف دارو یا مواد غیر مجاز اجتناب می کند. هدف آن پرورش ماهیچه های بدن برای داشتن اندامی زیبا و متناسب , قوی با عضلات بزرگ و قدرتمند , و در صورت داشتن استعداد و فیزیک اولیه مناسب , صبر و حوصله و تلاش زیاد , حتی شرکت در مسابقات قهرمانیست. موفقیت فردی که میخواهد هیکل متناسبی داشته باشد مستلزم درک درست از تمرینات , و عواملی مثل تغذیه مناسب , استراحت کافی و حتی استفاده از مکملهای غذایی مجاز میباشد....


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  جمعه دهم تیر 1390ساعت   توسط علی فلاح | 
           

    نکاتی عالی برای تمرینات فیتنس و بدنسازی

                                     

در ادامه به ۱۰ نکته تمرینی عالی برای ارتقاء وضع تناسب‌اندام و سلامتیتان اشاره می‌کنیم...

 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  جمعه دهم تیر 1390ساعت   توسط علی فلاح | 
         کسانی که به سختی حجم می آورند...

                                        

دسته ای از افراد هستند که به راحتی می توانند عضلات بدن خود را به شکل و سایز دلخواه در بیاروند؛ اما در این میان گروه دیگری از افراد نیز هستند که به هر دری میزنند به هیچ وجه قادر نیستند توده ی عضلانی خود را افزایش دهند.

چه مسائل ژنتیکی بر خلاف میل شما عمل کنند و یا به دلیل مسائل آنابولیک، بدن شما به طور طبیعی استعداد مناسبی برای پرورش اندام نداشته باشد، جزء آن دسته از افرادی محسوب می شوید که باید به سختی کار کنند تا بتوانند عضلات خود را آنطور که به دلخواهشان است، پرورش دهند....


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه پانزدهم شهریور 1389ساعت   توسط علی فلاح | 
 
صفحه نخست
پست الکترونیک
آرشیو وبلاگ
عناوین مطالب وبلاگ
درباره وبلاگ
درود فراوان به شما خواننده محترم
به بزرگترین پایگاه سلامتی و تغذیه ایرانیان خوش امدید سعي دارم تا شما را با آخرين مطالب روز دنيا در رشته های فیتنس و پرورش اندام آشنا سازم و گامي موثر در ارايه آخرين متدها بردارم.موفق و ورزشکار باشید...

(از همه علاقه مندان و صاحب نظران دعوت می شود تا با ارسال مطالب ومقالات مفید خود ما را در این امر یاری کنند...)

نوشته های پیشین
هفته اوّل مرداد 1390
هفته سوم تیر 1390
هفته دوم تیر 1390
هفته دوم اردیبهشت 1390
هفته اوّل اردیبهشت 1390
هفته چهارم فروردین 1390
هفته سوم فروردین 1390
هفته دوم فروردین 1390
هفته اوّل فروردین 1390
هفته سوم آذر 1389
هفته سوم آبان 1389
هفته دوم آبان 1389
هفته دوم مهر 1389
هفته سوم شهریور 1389
هفته دوم شهریور 1389
هفته اوّل شهریور 1389
آرشیو موضوعی
بدن متناسب
فیتنس و بدنسازی برای آقایان
فیتنس و بدنسازی برای بانوان
تمرینات شکم آقایان
حجم یا ترافیک عضله؟
برنامه تمرینات شکم مردان و زنان
مکمل های غذایی
ایروبیک برای همه حتی شما!!!
آشنایی با دستگاهای ورزشی
دوپینگ!!!!!!!
نکات تمرینی
تغذیه ورزشی
 

 RSS

POWERED BY
BLOGFA.COM

 
}